Você FAZ o que PENSA!

Oláaaa! Tudo bem?

Como combinado no ultimo post daríamos inicio em uma série de postagens falando sobre saúde mental e suas possíveis disfunções. Porém a vida não é linear não é mesmo? rsrs... Imprevistos acontecem e provavelmente não vamos terminar essa série em janeiro, mas tudo tranquilo por aqui.

O assunto de hoje é muito específico e talvez para você vai parecer uma viagem, mas calma.

Ainda voltado para a saúde da nossa mente, eu queria provocar em você um reflexão séria sobre o que tem pensado nos últimos anos, meses, semanas e dias. Talvez a dúvida seja, mas o que isso tem haver com saúde? eu repondo que praticamente TUDO. Na verdade não só com a saúde da sua mente como também esta ligada a todas as suas decisões e maneira de viver.

Para explicar melhor como isso funciona, eu vou ter como base um abordagem muito completa que é a Terapia Cognitiva Comportamental. Nessa abordagem há um afirmação de todos possui crenças estabelecidas que são construídas ao longo da nossa vida e através das nossas experiências. Essas crenças é a forma como enxergamos á nós mesmos, o mundo e os outros. Dentro das crenças disfuncionais as recorrentes são as de: desvalor, desamor e desamparo. (aguenta essa surra de teoria, mas vai fazer sentido depois). Uma pessoa com crença disfuncional de desvalor tem as seguintes afirmações:

ex: eu não mereço nada/ o mundo é injusto/ como as pessoas injustas.

Assim acontecem com as cresças de desamor e desamparo. Esse exemplo foi para que você entendesse que as crenças é o que rege os nossos pensamentos e consequentemente nossos comportamentos e atitudes. Se eu acredito que sou incapaz logo quando surgir oportunidades para mim os meus pensamentos que são automáticos e baseados nas minhas crenças estabelecidas, vão me lembrar da minha incapacidade e vou começar agir como tal. Exemplos como esse podem gerar atitudes como, começar e não terminar, nunca se sentir pronto para nada, perfeccionismo, frustração por não conseguir progredir, etc...

O ponto central é, TUDO COMEÇA NO PENSAMENTO. Todas as nossas atitudes,decisões e escolhas tem como base os nossos pensamentos.

Parece fantasioso, mas, faz todo o sentido.

Vamos pegar como exemplo uma pessoa que tenha ansiedade social. Se avaliarmos os pensamentos dela antes de sair de casa provavelmente serão pensamentos como esse: “eles vão reparar em mim“, “será que vão gostar?” “e se eu gaguejar?” “vou passar muita vergonha”...etc.

Pessoas com esse tipo de ansiedade teme pela avaliação social e consequentemente possui sinais de alarmes e tensões que impede de se relacionar com os outros.

percebe que o nesse caso o corpo só reproduz a tensão que começou na mente?

Será que você pode olhar para si mesmo, e apontar algum "monstro" da sua vida que talvez tenha paralisado você até agora?

Espero que você entenda que se existe algum comportamento seu que precisa ser mudado, você precisa ser esperto(a) para entender que os seus pensamentos sobre si mesmo tem te levado para esse lugar onde está.( sem generalizações)

Se você pensa que é um fracasso isso será. Se pensa que não consegue fazer nada você realmente não vai fazer. Se você pensa que não vai conseguir todo o restante do corpo vai responder á altura.

Faça um teste para confirmar tudo isso. Depois que tomar qualquer atitude tente lembrar no que você pensou antes ( seja positivo ou negativo).

Não é atoa que Paulo nos deu um conselho sábio:

"...tudo o que é verdadeiro, tudo que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso PENSAI". Filipenses 4.8

Cuidado com o que você tem ocupado sua mente e tem permitido entrar nos seus pensamentos, pois, ao mesmo tempo que pode contribuir para a sua vida também pode acabar com ela.

#renovaçaodamente